Ką daryti su vienišumu?

Sako, kad vienišumas dabar yra nauja epidemija, kuri turi pasekmių net sveikatai – apie jas ir kaip jaustis mažiau vienišam, rašau šiame laiške

Labas,

šią šiltą ir gražią vasaros dieną noriu su tavimi pasikalbėti apie vienišumą. Ne, tai nebūtinai vienišumas, kai gyveni vienas ir neturi partnerio ar vaikų – tokie žmonės nebūtinai jaučiasi vieniši. Kaip ir nebūtinai vienišumo nepatiria trijų vaikų mama, sėdinti visos šeimos apsupty. Vienišumas – tai ne šeiminė padėtis, tai – jausmas.

Vienišumas – emocinis ir kognityvinis diskomfortas, kylantis iš asmens suvokimo, kad jis yra vienas. (APA, 2023)

Šį savaitgalį vėl prisiminiau tą dilgčiojantį per visą kūną vienišumo jausmą – mat sugalvojau praignoruoti Jonines ir likti viena namie mokytis. Tuščios Vilniaus gatvės, nutilęs telefonas ir tas jausmas, kad visi kažkur, savo būreliuose, prie ežerų, prie jūrų, klega, linksminasi, būna kartu, o aš čia viena, vidury nakties, spoksau į vis dar neužtemusį langą – sukėlė vienišumo jausmą. Jis paskui save atsitempė galybę liūdnų minčių – apie egzistenciją, mirtį, gyvenimo prasmę.

Šiame naujienlaiškyje papasakosiu, kuo pavojingas vienišumo jausmas ir kaip sumažinti savo vienišumą.